knilluz

Hoi ik ben johannes en ik blog wat en heb dit thema gevonden.

Hypo / Hyper

Zojuist was er een traktatie op het werk. Dus lekker stukje appeltaart gehad. Maar ik werd na een paar minuten ineens duizelig. Ik dus uitzoeken. Maar heel vreemd duizeligheid hoort bij een Hypo (glucose < 4mmol/l). Terwijl ik net een suikerbombardement had gehad, zou je kenmerken van een Hyper horen te zien (glucose > 10 mmol/l). Duizeligheid hoort daar niet bij. Heel vreemd weer dit.

DenHaag is moe

In dictaturen waar ‘het volk’ in opstand komt, wordt vaak het leger in gezet om terug te kunnen slaan. En worden noodverordeningen ingezet. Meestal compleet random verboden. Vandaag is DenHaag zo’n spergebied. Trekkers worden door de politie van de weg gehaald. 15 maart komt heel snel heel dichterbij en DenHaag is bang. Heel erg bang. Echt iets laten horen uit Den Haag doen ze niet meer. Bespreking van alle een beetje controversiele dossiers (ik noem zomaar een paar: Groningen, toeslagen, Stikstof en natuurlijk de mega inflatie), bespreken het liever niet meer in het openbaar voor de 15e. Hoort dat ook niet bij dictaturen. Stilzwijgen en wegkijken of zelf ‘debielisering‘. Nee het loopt ze in DenHaag dun door de broek. Of nee, ze zijn een beetje moe. De huidige regering gaat komende woensdag (hopelijk) zo ongelovelijk op hun bek, dat de hele regering accuut aan het infuus moet. Kunnen ze mooi bijkomen van hun vermoeidheid.

Weet je wie ook moe is. Groningers zijn moe. Boeren zijn moe. Toeslagouders zijn moe. Eigenlijk is heel Nederland inflatie moe. Stem met mij tegen de vermoeidheid.

Legervoertuigen rijden DenHaag in….. What the fuck. Het is godtomme toch geen oorlog hier. Lijkt wel alsof er rellen uitgelokt worden door de overheid. Kunnen ze straks met hun vingertje wijzen. We hebben jullie wel door hoor. Oooooh. Burgemeester van Den Haag Jan van Zanen (VVD) ….. Say no more. VVD = politiestaat.

1 Zinnetje in een tweet. Maar 2 conclusies. Blijkbaar kun je waterkanonnen beledigen. Niet door ertegen te schreeuwen van je ‘hi ha …..’ . Nee een stikker plakken is heel erg beledigend voor een waterkanon. Heel teer gevoel zo’n waterkanon. Gaat huilen als je er een stikker op plakt. Andere conclusie: een waterkanon is een ambtenaar! Of is een ambtenaren een waterkanon. Dat wordt me niet helemaal helder uit het verhaal …..

Volgorde en bezinningsmoment

Zinsopbouw en dan met name de volgorde van woorden met het moment van bezinning op het verkeerde tijdstip kan vervelende gevolgen hebben. Neem nu dit voorbeeld.

Ik kwam binnen, trok m’n broek omlaag, ging zitten en dacht daarna ‘shit, wc papier’.

Waarbij een meer gecontroleerde zinsopbouw met een bezinningsmoment veel geschreeuw kan voorkomen

Ik kwam binnen, dacht ‘shit, wc papier’, trok daarna m’n broek omlaag en ging zitten.

Beschouw in deze zin alles na de derde komma als een point of no return en vergelijk dat zelfde punt met de eerste zin. Toch komt die eerste het meeste voor. Denk dat het voortkomende geschreeuw herkenbaar is.

Ik heb gevapet [ge ‘veept]

Hoe ik er aan kwam doet er niet toe. Maar gisteravond heb ik aan een vape zitten lurken. Of beter gezegd: ik heb er een trekje van genomen. Maar wat ontzettend smerig. Dit was er een met aardbeismaak. Alsof je een suikerspin met stok en al in 1 keer je luchtpijp induwt. Echt goor. Ik kreeg ook gelijk een hoestbui. Enige wat ik uit kon brengen was: ‘Water, ik heb water nodig’. En die smaak van nepaardbei, van suikerspin, van zoet, dat blijft de hele avond in je strot hangen. Te smerig voor woorden.

Heb de smaak met een glas wiskey weg moeten spoelen.

Intrigerend: wat is een vispaneerbedrijf

Vandaag in het nieuws: “Grutte brân by fiskpanearbedriuw op De Lemmer ûnder kontrôle” (“Grote brand bij vispaneeerbedrijf in Lemmer onder controle”).

Een fiskpanearbedriuw ofwel een vispaneerbedrijf. Op een of andere manier bleef dit als een wurm in mijn hoofd zitten. Ik ken visverwerking visoverslag. Maar ik had nog nooit van een vispaneerbedrijf gehoord. Wat doen ze daar. Ja simpel daar doen ze niks anders dan de hele dag vissen door een bak paneermeel halen.

Hoezo dat dan. Kun je dat in de winkel kopen dan gepaneerde vis. Of maken ze daar misschien van die voorgebakken kibbeling of lekkerbekjes. De hele dag vissen door een wit papje halen en in de frituur gooien. Ik weet het niet. Als ik google op vispaneerbedrijf is het enige wat voorbij komt dat er vandaag een brand was. Dus toch maar eens naar chatGPT gekeken en ingetikt “wat maken ze bij een vispaneerbedrijf”. Kreeg ik netjes als antwoord (cut’n paste):

Een vispaneerbedrijf produceert doorgaans een breed scala aan gepaneerde visproducten, zoals vissticks, visfilets en visnuggets.

De basis van deze producten is meestal een visfilet van een bepaalde soort vis, zoals kabeljauw, heek, koolvis of zalm. Deze filets worden eerst gepaneerd met een mengsel van broodkruimels, bloem en kruiden om ze een knapperige, smaakvolle coating te geven.

Na het paneren worden de visproducten gebakken of gefrituurd om ze gaar en krokant te maken.

chatGPT

Ooooh het is dus de fabriek van kapitein Igloo. Een visstick fabriek. Vis vermalen en in rechthoekige blokjes persen en dat dan door een bak paneermeel halen.

Ik heb heel veel zin in iets zoets

Ik heb heel veel zin iets zoets. Bijna ondwingbare behoefte aan zoetigheid. Hoe kan dat toch. Ik heb diabetes en heel vaal gewoon ontzettend veel zin in iets zoets. Een koekje, een chocolaatjes whatever ‘als het maar zoet is’. Waar komt dat vandaan. Kan ik mezelf hier gaan begrijpen. Toch maar eens gaan googelen. En wat blijkt: ‘hier is onderzoek naar gedaan’. Mensen met diabetes hebben een lage ‘suikerbeleving’, ze proeven de smaak zoet minder dan ‘gezonde’ mensen. Dit zou een verklaring kunnen zijn: ‘omdat diabetespatienten minder gevoelig voor de zoete smaak zijn, hebben ze meer suiker nodig om de suikerbehoefte te ‘bevredigen’.

Lekker maar weer. Mijn probleem is dus een soort perpetuum mobile. Een hond die achter zijn eigen staart aanholt. Door suiker te gaan eten wordt ik steeds minder gevoelig voor die suiker en om die behoefte te bevredigen moet ik meer suiker eten waardoor ik er nog minder gevoelig voor word……

Help

Diabetes type II

In mijn vorige blog schreef ik al dat je diabetes type II in 2 soorten kan onderverdelen:

  1. Insulineresistentie, die voorkomt bij mensen met overgewicht. Er is wel insuline, maar cellen reageren niet goed meer op suiker en insuline. Waardoor glucose de cellen niet meer in gaat.
  2. Natuurlijke verminderde insuline afgifte. De alvleesklier maakt in dit geval altijd te weinig insuline aan. Waardoor de cellen niet open gaan voor glucose opname. De bloedglucosewaarde in het bloed stijgt hierdoor en de cellen krijgen onvoldoende energie.

Wat doet insuline

Insuline is een hormoon dat afkomstig is uit de alvleesklier, een achter de maag gelegen orgaan. Op het moment dat de hoeveelheid suiker (glucose) in het bloed stijgt (bijvoorbeeld na het eten), zal insuline ervoor zorgen dat dit opgeslagen wordt (als glycogeen) in de lever en de spieren. Tevens stimuleert insuline de opname van vetten en opbouw van (spier) eiwitten.

HbA1c

Afgelopen donderdag had ik weer mijn controle. Ik had een hba1c waarde van 56. Net iets aan de hoge kant. 54 is een drempelwaarde. Nuchter was mijn glucose waarde 6,4 mmol wat prima is. Al mijn overige bloedwaarden waren ook prima.

De HbA1c waarde zegt iets over het gemiddelde van de bloedsuikerspiegel van afgelopen 6-8 weken. HbA1c is de afkoring voor Hemoglobine A1c. Wat de versuikerde cellen van de rode bloedkleurstof. Hoe hoger dit HbA1c-gehalte is, hoe hoger de bloedsuikers de afgelopen weken gemiddeld zijn geweest.

Welke van de 2 soorten heb ik

Ik heb nog gevraagd of nagegaan kan worden welke diabetes soort of je hebt (resistentie of verminderde afgifte). Maar daar kan blijkbaar geen onderscheid in worden gemaakt met een onderzoek. Daarom moet ik de logische conclusie trekken dat ik een alvleesklier heb die minder afgeeft.

Medicijnen

Nou krijg ik 2 medicijnen voor mijn diabetes. De eerste is Metformine. Die zorgt ervoor dat de cellen beter reageren op de aanwezige insuline (eigenlijk voor de insulineresistentie). De andere is Glyclacide, die zorgt ervoor dat de alvleesklier gestimuleerd word om insuline aan te maken. Grappig dus om nu in te zien dat de keer diabetes om methode gericht is op afvallen en gezonder – koolhydraatarm – eten. Terwijl dat bij mij waarschijnlijk helemaal geen ‘extra’ meerwaarde heeft. Uiteraard zal het een paar punten schelen, maar ik heb te weinig insuline in mijn bloed. Nu begrijp ik ook waarom mijn diabetes consulente destijds besloot om direct naar Gliclacyde te grijpen en de Metformine over te slaan. Metformine is voor dikke mensen om de cellen te stimuleren. Terwijl bij mij de alvleesklier een schop moet krijgen.

Krachttraining en insuline

Helpt krachttrainen dan om mijn alvleesklier aan de praat te krijgen. Als je op ‘krachttrainen insuline’ zoekt op google krijg je afschuwelijke verhalen van gasten die zichzelf inspuiten met insuline voor extra inspanning. Het zou een van de beste ‘anabolen’ moeten zijn. Maar de verhalen die ik lees is dat het voorkomt dat na zo’n insulineboost bodybuilders in een hypo (te laag glucose gehalte in het bloed) terecht komen en in coma in het ziekenhuis belanden om daar met glucose infusen weer uit te komen.

Dit was nou niet precies de informatie die ik zocht. Kan ik met krachttraining mijn insuline gehalte regelen. Insuline is een hormoon en krachttrainen is een ‘bezoeking van de hormonen’ zeg ik altijd. Het is niet voor niets dat de krachthoek helemaal vol met spiegels hangt, voor alle narcistjes in zo’n sportschool.

Maar wat dan wel. In een onderzoek is ooit aangetoond dat bij personen met diabetes die 16 weken aan krachttraining deden, de insuline gevoeligheid met 46,3% verbeterde en hun nuchtere bloedsuiker met 10% was gedaald. Blijkbaar kan de insuline gevoeligheid dus wel worden gemeten (dikke mensen), maar niet of de alvleesklier ‘vanzelf’ weer meer insuline kan gaan aanmaken door gezond te eten en veel te sporten. Alle onderzoeken richten zich met name op de welvaartsvariant van diabetes, maar niet op de genetische aanleg. Want dat je minder dik wordt van sporten daar heb ik geen onderzoek voor nodig. En als je vetcellen minder groot zijn, wordt de insulineresistentie verminderd. Klaar.

Over sporten bewegen gezond eten en alvleesklier kan ik niks vinden. Zou dat nooit onderzocht zijn?

Oversterfte

Oversterfte. We hebben zogenaamd geen idee waar het door veroorzaakt wordt.

Ik: ‘Kan die oversterfte misschien door corona vaccinatie komen?’

Overheid: ‘Scheer je weg naar jong, schavuit. Ga je mond spoelen, met je malle vragen. Laat ons het niet nog een keer horen, anders pakken we je op voor opruien. Vaccinatie, corona? Nee natuurlijk niet mallert. Is helemaal niet onderzocht, hoeft ook helemaal niet, is geen enkel bewijs voor om het uberhaupt te laten onderzoeken. Er is trouwens helemaal oversterft. Gekkerd. En nou wegwezen met je gekke fratsen!’.